周蒲妈妈在练瑜伽，顺便做了一些练肚子的小运动，很有意思。更有意思的是：杨柠瑞趁妈妈不注意的时候偷偷在妈妈瑜伽垫上撒了泡尿，哈哈哈……

这些小运动，只要每天挑一个做10分钟，两星期内就会见效。这些是有氧运动，要慢慢地做，不要拼了老命地做。

第一次做的人，建议先做20下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒哦，加油吧！